Жизненный сценарий есть у всех! Часть 2: Работа с жизненным сценарием

жизненный сценарий

Работа со сценарием включает две части: исследование сценария и его коррекцию либо выход из него. Иногда сценарий человека действительно носит конструктивный характер, и тогда его можно лишь немного подправить после вынесения его на уровень осознанности.

Исследование сценария — это важнейшая часть психотерапии, которая позволяет ответить на вопросы из разряда «почему это со мной происходит снова и снова?»/ «меня окружают такие люди?»/ « я не могу жить счастливо?», «у меня такие отношения?».

После тщательного исследования причин и следствий жизненного сценария можно работать с установками, позволяя клиенту выбирать те, которые действительно нужны. И убирать те, которые мешают развитию. Также можно избавляться от страхов или лишних предрассудков и формировать новые механизмы проживания.

Когда работа переходит на стадию выхода из сценария, человек получает возможность осознанно проживать свою жизнь и выбирать варианты реагирования.

Это даёт власть над собой и своей жизнью. К примеру, женщина, повторяющая сценарий всех женщин своей семьи, вышла замуж, потому что пора, и «тянет лямку», терпит алкоголизм мужа и его побои. Не спорит и не защищает себя. Потому что в истории ее семьи есть убеждение, что лучше такой муж, чем никакого.

В процессе терапии она может исследовать сценарий своей семьи и отделить свой опыт от опыта остальных. Причём, отделить не только рационально, но и эмоционально. Тогда у неё появляется выбор, какой мужчина будет рядом, и как она может реагировать на нарушение своих границ. Если она сумеет выйти из сценария, то будет свободна в выборе партнёра и проживания семейной жизни. Она не проживёт сценарий остальных женщин и не передаст ложные установки своим детям.

Как написать правильный сценарий?

Эта фраза не совсем корректна, так как если сценарий конструктивный — нет необходимости его «переписывать». Если он деструктивный — то нужно не переписывать, а выходить из него. В конце концов, стоит помнить, что сценарий в любом его виде — это неосознанный жизненный путь. А значит, у нас нет выхода, пока мы его не осознаем. Осознание – это и есть выход.

Как может помочь психолог? Прежде всего, психолог — это специалист. Это человек, способный отделить личность от симптома. Конечно, ваши знакомые и друзья тоже смогут заметить копирование вами поступков и ситуаций из жизни ваших родителей. Но что дальше делать с этим? Психолог может непредвзято помочь отделить ваш сценарий от вашего опыта, изучить его и принять только те его части, которые нужны.  

Существуют совершенно определённые техники работы со сценарием и изменения сценарных решений. Неумелое их использование может причинить вред. И только специалист сможет правильно пройти с вами этот путь. Самостоятельно со сценарием можно работать на уровне Взрослого — осознания. Но чтобы избавиться от ложных установок и страхов, нужна более глубокая работа. Сам себя не пролечишь, ведь работать будешь с полным набором сценарных моделей.

Please follow and like us:
error

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

RSS
Facebook
Facebook
Pinterest
Pinterest
LinkedIn
Follow by Email
INSTAGRAM