Три вида жизненного сценария: как стать победителем

 По мере того как мы формируемся, формируется и наш жизненный сценарий. Мы приходим в жизнь чистым листом. И все последующее формируется в нас другими людьми, обществом, и только потом нашим собственным опытом. Почему так? Потому что даже мышление основано на том, как другие люди назвали для нас те или иные явления и предметы. 

В не столь далекие годы известный психоаналитик Эрик Берн задался вопросом. Почему одним людям все удается легко и быстро, в то время как другие проживают всю жизнь в стабильных “середнячках” или вовсе проваливаются на всех фронтах? Ответ Эрик Берн искал в семейных историях своих пациентов, в собственной истории и в обществе, за которым имел возможность наблюдать. И ответ нашелся: условия формирования личности и родительские послания (в семье, школе, обществе) формируют неосознанную программу жизни — это и есть жизненный сценарий.

Что такое сценарий

Сценарий — это результат полученной от родителей информации, культуральных особенностей, установок авторитетных для ребенка фигур. А также личного опыта и ощущений рядом с родительскими посланиями. Именно такой набор обусловливает то, как себя будет чувствовать человек в будущем.

К примеру, в семье растут два ребенка, но отношение к ним разное. Их обоих кормят, одевают и отправляют учиться в хорошие школы. Но одного постоянно поддерживают, хвалят, учат воспринимать поражение как опыт и двигаться дальше. Другого же попрекают, критикуют и поддают насмешкам. Не надо быть психологом, чтобы понять пропасть между самоощущением обоих детей. Когда они вырастут, их, скорее всего, ждут разные судьбы. И тому из них, который неудачлив, рано или поздно кто-то скажет: выйди из зоны комфорта — и все изменится. Но он не сможет, потому что его жизненный сценарий велит не побеждать.

Этот пример показывает очень упрощенную модель формирования жизненного сценария Неудачника. Помимо него есть еще две модели — Победитель и Непобедитель.

Сценарий Победителя — это сценарий человека, который всегда получает, что хочет. Обычно это не несет в себе титанический труд и жертвы. Самый плохой исход для Победителя — он получит желаемое не сразу, а со временем. Это не значит, что оно само плывет ему в руки. Мы живем в мире, где волшебства нет. Просто его усилия в 99% окупаются.

Еще один вид жизненного сценария — Непобедитель. Это вечный бегун марафона, который занимает второе место. И не потому, что не может занять первое. Нет, он просто не хочет лишнего внимания. Его устраивает позиция “почти”. Непобедитель почти станет директором компании, почти займет первое место, почти достигнет успеха.

Сценарий Неудачника — это сценарий человека, который проигрывает в любом случае. Он будет стараться изо всех сил, бежать впереди паровоза, и, в конце концов, паровоз его догонит. Его усилия на 99% не окупаются и требуют немало жертв от него и окружающих.

Но жизненный сценарий — не приговор, а повод для работы над собой. Ключевую роль в формировании сценариев играют послания. Самые важные из них —родительские. Посланиями мы называем словесные или несловесные предписания от родительских фигур о том, как надо, и о том, как нельзя (быть, делать, чувствовать). Послания обычно имеют две формы — разрешения и запреты. Они звучат противоположно друг другу.

Что формирует сценарий

Психологические запреты

Существует 12 базовых психологических запретов:

  • Не живи — часто звучит как фразы “Зачем я тебя родила?”, “Если бы не ты, я была бы счастлива!”. Или транслируется невербально через пренебрежительное отношение к базовым потребностям — голоду, жажде, чистоте. Во взрослой жизни такие люди не заботятся о себе, склонны к суициду и саморазрушающему поведению.
  • Не чувствуй — запрет на проявление всех или определенных эмоций (“Мальчики не плачут”, “Прекрати огрызаться!”). Невербально этот запрет чаще всего выражается в игнорировании проявления чувств либо открытой негативной реакции на них. Также такой запрет может сформироваться как последствие эмоционально холодной семьи, где не принято проявлять чувства.
  • Не думай — предписание, не поощряющее высказывание своего мнения или размышления. Культурально у нас принято говорить “Мал еще рассуждать!”, “Яйца курицу не учат”. Также “не думай” часто появляется в семьях, где у ребенка нет необходимости и возможности принимать самостоятельные решения. В будущем такому человеку очень сложно принимать решения.
  • Не делай — этот запрет блокирует возможность делать что-либо самостоятельно. Звучит нередко в форме “Давай я это сделаю” или “У тебя все равно ничего не получится”, или “У тебя руки растут из одного места!”. Девизом взрослого с таким запросом является “лучше не браться, если есть риск, что не получится”.
  • Не будь собой — запрет на самопрезентацию и самопроявление. Может оказаться результатом несоответствия родительским ожиданиям, наложения на ребенка роли отсутствующего члена семьи или даже рождения девочки вместо мальчика. Вариантов много. Суть одна — чтобы быть членом этой семьи, нужно быть каким-то, но не собой.
  • Не расти — предписание, основанное на гиперопеке и ограничении самостоятельности. Если у человека нет возможности принимать решения, ошибаться, отделяться и быть взрослым, в будущем ему трудно быть самостоятельным.
  • Не будь маленьким — запрет, получаемый в ответ на типичную для детей деятельность. К примеру, на глупые по мнению родителей вопросы или на желание пойти погулять с друзьями, вместо того чтобы посидеть с младшей сестрой.
  • Не достигай — родительское послание о том, что быть первым и доводить амбиции до результата — это плохо. Транслируется в основном деланной радостью от успехов ребенка, завистью, обесцениванием результатов, неумело скрытой радостью от неудачи (да, и так бывает).
  • Не будь важным — это всем нам знакомый принцип “каждый сверчок знай свой шесток”, “будь тише воды, ниже травы” и фразы вроде “не высовывайся”, “не хвастайся”, “да что мы, маленькие люди, можем”. В будущем человек живет с ощущением своей незначительности, невозможности чего-то добиться.
  • Не будь близок (как физически, так и психологически) — эмоционально холодные родители, которые не чувствуют эмоций. Они не интересуются внутренним миром ребенка, не обнимают или того хуже — отталкивают ребенка, когда тот хочет объятий. К факторам формирования такого запрета относится также физическое, эмоциональное и сексуальное насилие.
  • Не принадлежи — это результат принудительной социальной изоляции. Если родители осуждают принадлежность к группам друзей и знакомых, субкультуру, подчеркивают отличие от семьи, ребенок психологически не чувствует себя частью важной группы. “В нашей семье так не принято, в семье не без урода, все люди как люди…”. Это равно заточению в одиночной камере.
  • Не будь здоров (психически и/или физически) — это следствие явного контраста между отношением к ребенку в состоянии здоровья и во время болезни. Также это результат длительного наблюдения за больным человеком, на которого переключается внимание. Иногда запрет на психическое здоровье формируется под влиянием гиперопекающих родителей, которые поощряют нездоровое поведение.

Как формируются сценарии

Чтобы сформировать у человека жизненный сценарий Непобедителя, в его сознании закладываются и подкрепляются запреты “не достигай”, “не будь важным”, “не будь близким”. Сам же сценарий будет проявляться уже со школьных лет, когда ребенок будет прикладывать усилия, стараться и даже добиваться успеха. Например, выйдет на олимпиаду и займет второе место, недобрав каких-то пару баллов. В компании он не лидер и не аутсайдер. Его отношения носят больше характер ответных, инициатива — редкое явление.

Сценарий Неудачника формируется под влиянием всех запретов, даже нет смысла сосредотачиваться на каком-то отдельном. Это с детства болезненный ребенок, в лучшем случае троечник. Без друзей и явный аутсайдер в коллективе. Все усилия не просто не дают результат, они приводят к жертвам. Человек в таком сценарии часто ходит по различным гадалкам и прочим деятелям эзотерики. Его несчастность имеет характер проклятия. Кажется, что так просто не может быть.

Вы не подумайте, наличие запретов — не залог сценария. У каждого из нас есть свой “сценарный набор”. Это нормально, ведь мы живем в неидеальном мире.

Сценарий Победителя формируется под влиянием не слишком сильно выраженных запретов “не чувствуй страха/усталости/грусти”, “не будь ребенком”. В принципе, люди со сценарием победителя обычно успешны и счастливы. Недостатком может быть заигрывание с успехом, когда человек забывает об отдыхе или каких-то сферах жизни.

Драйверы

Помимо запретов в сценарном наборе есть еще драйверы — пять мотивационных структур, которые мы также усваиваем с самого раннего детства. Тут все просто и понятно.

  • Будь сильным” — это сочетание запретов на чувства, на детское поведение, на близость и доверие. В этом драйвере есть послание справляться самому и не жаловаться. Стойко переносить все тяготы и лишения. Собственно, у большинства Победителей этот драйвер присутствует. Однако, как ни парадоксально, у Неудачников с Непобедителями — тоже. Разница в ареале применения. Неудачник, к примеру, не попросит помощи из стыда и низкой самооценки. Непобедитель — чтобы не казаться слабым. Победитель будет терпеть до упора, но обратится.
  • Будь совершенным” — удел перфекционистов. Стремление к уверенному началу и достойному победному завершению — это прекрасно, и Победитель этим обладает сполна. Но в этом он может не замечать промежуточных побед и обесценивать их. Непобедитель использует этот драйвер по-другому. Он может даже не браться, чтобы не ошибиться или случайно не стать победителем. Неудачник же будет гнобить себя за даже гипотетическое несоответствие.
  • Спеши!” — драйвер людей, которые находятся в движении, всегда в дедлайнах, всегда на грани и в режиме “почти”. Они обычно устают от процесса и не всегда достигают цели. Больше всего этот драйвер заметен у Непобедителей. Они могут хвататься за тысячу дел и бросать на полпути. А могут и не бросать — нет тенденции или стабильности. Но при этом всегда создается впечатление бурной деятельности. Неудачник тоже спешит, но его спешка носит характер суеты и бегства от собственной реальности. Победитель зачастую имеет не столь выраженный драйвер “Спеши!”. Потому его действия более спланированы.
  • Старайся!” — это великолепный драйвер при умеренной выраженности. Он близок к “Будь совершенным”, однако совсем не обязательно подразумевает достижение цели. Тут важен процесс ради процесса. В сочетании с драйвером “Будь совершенным” он формирует Победителя, а в сочетании с “Спеши!” — Непобедителя. Во втором случае может быть приложено множество усилий. Но прямо перед финишной чертой человек тормозит и выходит на второе место. Неудачник имеет слабо выраженный драйвер “Старайся!”, либо же он неэффективен.
  • Радуй других” — великолепная штука для всех, кроме носителей. Радующий человек стремится всех спасти, всем помочь и не переносит грустных лиц или конфликтов. При умеренной выраженности мы получаем приятного человека и хорошего друга. При чрезмерной — зеркало для каждого. Такой драйвер обычно ярко виден у Неудачника, который имеет запрет на достижения, значимость и близость. Он будет в тени, он будет никем — лишь бы остаться нужным. Непобедителю важно не победить, потому он будет радовать победителя своим своевременным отступлением в тень. Победитель же имеет этот драйвер не ярко выраженным.

Таким образом, сочетание Родительских посланий (запретов) и программ (драйверов) формируют сценарный набор, позаимствованный у близких и важных людей. Есть и своя собственная часть — эмоциональный опыт. Это то, как мы учимся воплощать сценарий и как себя при этом чувствуем. Например, в какой-то семье работает семейный сценарий Неудачника, и только так можно быть в контакте. Победа — верный путь к изгнанию. Эмоциональный опыт при этом — чувство вины и стыда за победу, подавленная злость и печаль внутри, робкая радость от проигрыша.

Выход из сценария

Что же делать, чтобы изменить свой сценарий или выйти из него вовсе?

Прежде всего, важно осознать, что советы, послания и мнения других людей, пусть даже очень близких, — это отражение их опыта, а не вашей реальности. Они говорят только о том, что актуально для них. Это не более чем кривое зеркало. Вы можете выбирать, верить или нет. Можете подвергать сомнению запреты и действовать из других драйверов. И вы можете быть членом своей семьи и оставаться при этом собой.

Дальше научитесь просить положительные поглаживания. Поглаживания — это единица внимания. Учите важных для вас людей быть рядом с вами правильно. Говорите, когда вам не подходит их обратная связь. Они не разрушатся и не уйдут. Они возьмут время на привыкание к вам новым и вернутся в контакт, уважая ваши границы. Просите близких говорить о том, что вы делаете хорошо. Возможно, вам придется учить их формулировкам вроде “Я вижу, что ты старался, отлично вышло!”. Но результат себя окупит.

Фиксируйте в сознании ваши победы и всегда празднуйте их с теми, кто способен их оценить. Вы каждый раз разочаровываетесь, натыкаясь на обесценивание от конкретных людей. Но ведь вы уже давно знаете, что они не могут поддержать вас. Делитесь вашими победами с тем, кто способен быть рядом и радоваться вместе с вами. Не обманывайте сами себя.

Работайте с запретами — принимайте решения, исходя из здравого смысла, а не опыта других людей. Вы же знаете, что злиться нормально, хорошо быть здоровым, можно достигать успеха и не чувствовать вины. Каждый поступок из здравого смысла — это разрешение, побеждающее сценарий.

/Статья опубликована в издании «Зеркало Недели»/

Please follow and like us:
error

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

RSS
Facebook
Facebook
Pinterest
Pinterest
LinkedIn
Follow by Email