хроническая_усталость

Где взять силы, или Как сохранить жизненные ресурсы

Даже в самые сложные времена важно находить источники, которые будут хотя бы на один процент пополнять внутренний ресурс. Что же такое — внутренний ресурс? Это физические и моральные силы, которые необходимы для повседневной жизни и немного больше. 

психологические драйверы

Из чего состоит мотивация, или Как начать что-то делать?

Наверняка время от времени вы задаете себе вопрос: “Да что ж это такое? Почему не получается?!” Имея в виду разные аспекты жизни: выйти замуж, устроиться на новую работу, выучить иностранный язык, похудеть, бросить курить… да что угодно! В основе нашей мотивации лежат два механизма — сознательный и бессознательный. Если первый спокойно можно “прокачать” тренингами и …

Как пережить потерю отношений и смерть близких

Потери сопровождают нашу жизнь постоянно. Порой внезапное замужество любимой девушки или отъезд в другую страну близкого друга бывают более болезненными, чем смерть родственника. Для большинства социализированных и психически здоровых людей одиночество — это лишь временный ресурс, к которому мы периодически прибегаем.  После такого краткосрочного восстановления каждый из нас вспоминает о близких и друзьях. Отношения являются …

эмоциональное насилие

Молчание ягнят, или Правда об эмоциональном насилии

Порой слово ранит сильнее любого оружия. Видимую глазу рану можно промыть, зашить, вылечить. От душевных же страдают не меньше, а исцелить их непросто.  Законодательство защищает жертв физического насилия, но что делать, если синяки и шрамы не видны, а терпеть эмоциональное насилие становится невыносимо?  Ответственность за данный вид насилия определены в Статье 173-2 АК Украины “Совершение …

симбиотические отношения

Симбиотические отношения, или Потерянное “Я”

Нынешние отношения с людьми — это многоразовое проигрывание наших отношений с членами родительской семьи, или же результат их отсутствия. В жизни очень многое происходит из семьи. Из нее растет чувство безопасности, способность доверять людям, спокойствие в контакте с ними, и самое главное — без них. Сегодня проблема созависимых, или, иначе, — симбиотических отношений — главная …

психолог киев

Быть собой – это нормально

Сегодня, в эпоху долгожданного расцвета психологии, люди все чаще ставят себе “диагнозы”, опираясь на книги и статьи по психологии. И все бы хорошо, но чаще всего эти диагнозы ошибочны. Дело в том, что статья тем интересней, чем более ярко описывает симптоматику и возможную проблему. За последнее время специалисты взяли ориентир на типологию личности. Нынче только …

психология конфликта

Действующие лица и сценарии конфликтов

Недавно прочла интересную мысль — “невроз является признаком психического здоровья”.  Если задуматься, невроз — действительно порождение защитных механизмов психики. Если мы способны тревожиться, злиться или находиться в депрессии, значит, наш организм борется за жизнь. Как насморк — признак нормального функционирования иммунной системы и слизистых оболочек в качестве барьеров. Но порой эти нормальные реакции очень утомляют. …

Три вида жизненного сценария: как стать победителем

 По мере того как мы формируемся, формируется и наш жизненный сценарий. Мы приходим в жизнь чистым листом. И все последующее формируется в нас другими людьми, обществом, и только потом нашим собственным опытом. Почему так? Потому что даже мышление основано на том, как другие люди назвали для нас те или иные явления и предметы. 

быть собой

Вернуться к себе

Давайте проведем короткий эксперимент. Поставьте таймер на три минуты. В течение этого времени постарайтесь находиться в состоянии абсолютного покоя, не думать, не шевелиться, пока не услышите сигнал таймера. Если эти три минуты показались вам вечностью, и вы так и не смогли отключиться, расслабиться, — значит вы подвержены неврозу. Вероятнее всего, вас беспокоит постоянное чувство усталости, …

ответ не знаю это все таки ответ

Ответ «Не знаю» – это все таки ответ

Сегодня хочу поделиться с Вами случаем из практики консультирования. На днях ко мне пришла Клиентка, работа с которой была для меня очень глубокой, хоть и носила характер больше консультации, чем терапии. Я всегда радуюсь, когда клиент приходит с консультативным запросом, а не с травмой. Это значит, что чьи-то родители всё-таки что-то сделали правильно:) но мы …

English EN Deutsch DE Русский RU Українська UK